Mantener las rutinas de sueño y reducir al mínimo las distracciones es esencial para garantizar un sueño de alta calidad Para promover un sueño de alta calidad, mantenga las rutinas de sueño y elimine las distracciones, como ordenadores, televisores u otros aparatos electrónicos. Incluso los teléfonos deben retirarse de las zonas de descanso para aumentar la calidad del sueño.
De Child Care Aware® of America
Sleep for Proveedores de Cuidado Infantil (PDF) - Hemos desarrollado este documento para cuidadores de bebés en centros de cuidado infantil. Es útil para centros y hogares de cuidado infantil familiar. Algunas de las recomendaciones también pueden ser válidas para los padres y las familias en sus hogares. Otras son específicas del entorno de la guardería.
Recursos
- AAP - Safe Sleep Campaign Resources - la Academia Americana de Pediatría ha desarrollado un conjunto de materiales que incluye carteles, infografías, vídeos y mensajes en las redes sociales para ayudar a prevenir la principal causa de muerte en niños menores de 1 año: el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
- HealthyChildren.org de la AAP - Sueño (inglés y español) - Explore la colección de artículos respaldados por datos de la AAP sobre el sueño y el descanso en niños de todas las edades.
- AAP - Sueño seguro para tu bebé - Comparta este breve vídeo de 15 segundos con los padres para explicarles la importancia de un sueño seguro para los bebés.
- CDC - ¿Duermes lo suficiente? - Averigua cuánto deben dormir los niños y los adultos y obtén consejos que te ayuden a conciliar el sueño si tienes problemas para dormirte.
- Barrio Sésamo en las comunidades - Colección de vídeos para niños pequeños sobre la importancia del sueño (inglés y español)
- Centro Nacional de Recursos para la Salud y la Seguridad en el Cuidado Infantil y la Educación Temprana: comparte prácticas de sueño seguro y tácticas de reducción del riesgo de SMSL/sufrimiento para garantizar unas condiciones de sueño seguras para los bebés.
