Buscador de Servicios
Imprimir Enviar la página
Póliza de Renuncia de Responsabilidad
La Asociación Nacional de Recursos y Referencias para Cuidado de Niños (NACCRRA) y Child Care Aware no endorsan o somos responsables por la información o materiales puestos en ninguna de las páginas web de los recursos.Buenos propósitos para la familia
22 enero 2007
Cada Año Nuevo, hacemos buenos propósitos: queremos trabajar duro para conseguir estas metas durante el año que viene. Si tenemos mucho Éxito con estos propósitos, tal vez duren por más tiempo. ¿Y nuestros hijos? ¿Forman buenos propósitos para el Año Nuevo? ¿Forma usted propósitos por ellos? ¿Por que no empieza a formarlos ahora? Los niños aprenden hábitos, buenos y malos, a una edad temprana. Este año, tenga un propósito para introducir a su hijo un nuevo estilo de vida y un estilo de comer más saludable. Demostrando hábitos saludables de comer--temprano en la vida de su hijo—le equipará con destrezas saludables que Él puede mantener toda la vida.
Tener hábitos saludables de comer es más de elegir alimentos saludables o de tener una dieta saludable. Más de lo que come su hijo, cuánto come afecta los hábitos de comer que se forman en la niñez. Las dietas saludables tambiÉn incluyen control sobre el tamaño de las porciones. Abajo encuentre unos consejos para los padres cuando monitorizan cuánto come su hijo.
- Sea un modelo para su hijo en cuanto a los hábitos saludables de comer. Si usted come más de su parte correspondiente, su hijo quizás no entenderá porque sus porciones son limitadas.
- Si su hijo dice que no puede comer más, permítele a dejar de comer. No requiera que su plato estÉ vacío. No le anime a comer demasiado .
- La hora de comer no es una carrera. Asegúrese que su hijo toma su tiempo de comer. No solamente practicarán hábitos saludables, pero tambiÉn disfrutarán cuando se sientan juntos en familia.
- Los niños pequeños deben comer porciones que son el 2/3 del tamaño de las de los adultos.
Según la Guía Pirámide de Alimentos para niños del USDA, los niños de 2 a 6 años deben tener dietas que incluyen las cosas siguientes:
- 6 porciones de granos
- 3 porciones de verduras
- 2 porciones de frutas
- 2 porciones de carne
- 2 porciones de leche
- Cantidades limitadas de grasas y golosinas
Por último, haga que el preparar y el comer de los alimentos sean experiencias educativas y divertidas. Su hijo puede ayudarle a hacer las compras. En la sección de productos frescos, su hijo puede buscar frutas que tienen todos los colores de un arco iris. Probe una nueva fruta, verdura, o un nuevo plato cada mes. Cuando es apropiado, deje a su hijo a ayudarle a preparar la comida. Hable de los ingredientes que agrega a la receta.
Si comienza ahora a enseñarle a su hijo sobre los hábitos saludables de comer, será más probable que los practique por su propia cuenta despuÉs.
