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Póliza de Renuncia de Responsabilidad
La Asociación Nacional de Recursos y Referencias para Cuidado de Niños (NACCRRA) y Child Care Aware no endorsan o somos responsables por la información o materiales puestos en ninguna de las páginas web de los recursos.La actividad física también cuenta
22 junio 2009
En un artículo anterior de Are You Aware, Alimentos Saludables y Servicios de Cuidado de Niños, hablamos sobre las maneras en que proveedores de cuidado pueden ayudar a que los niños desarrollen costumbres de buena alimentación y aprendan sobre nutrición adecuada. Además de una nutrición adecuada, se recomienda que los niños tengan un mínimo de 60 minutos de actividades físicas durante el día. Esto no quiere decir que su hijo debe ser físicamente activo por 60 minutos seguidos. Estas actividades pueden ser durante diferentes horas del día
Cuando visite a un proveedor de cuidado de niños, pregunte qué tipo de actividades ofrecen. Asegúrese que algunas actividades físicas estén incluidas. Algunos ejemplos son:
- Tiempo musical durante el cual los niños puedan bailar
- Tiempo para jugar al aire libre
- Programas extracurriculares - por una cuota adicional, algunos proveedores invitan a otros programas en la comunidad para que ofrezcan clases en el lugar de cuidado (estas actividades pueden incluir danza, gimnasia o artes marciales)
El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades sugiere los consejos a continuación para ayudar a que los padres alienten a sus hijos a ser activos. Estos consejos pueden ser usados en un servicio de cuidado de niños también:
- Dele a sus niños equipo o artículos deportivos que fomenten la actividad física.
- Llévelos a lugares donde pueden ser activos, por ejemplo, parques públicos, campos comunitarios de béisbol o canchas de básquetbol
- Mantenga una actitud positiva acerca de las actividades físicas en las que su hijo participe y anímelo a que esté interesado en actividades nuevas.
- ¡Haga que las actividades físicas sean divertidas! Estas actividades pueden ser cualquier cosa que a su hijo le interese, ya sea con o sin una estructura determinada. Éstas pueden variar incluyendo deportes y actividades recreacionales como caminar, correr, patinar, manejar bicicleta, nadar, actividades en patios de recreación, o incluso juegos al aire libre
- ¡Tenga cuidado! Siempre provea equipo protector como cascos, muñequeras, rodilleras y asegúrese de que la actividad sea apropiada para la edad de los niños.
Para más información en español:
En inglés:
- Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades - Actividad Física para Todos
- Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades - Enseñe a sus Hijos Cómo Vivir un Estilo de Vida Saludable
- El Consejo del Presidente en Salud Física y Deportes (The President's Council on Physical Fitness and Sports)
- Healthier US.gov
